上司から携帯電話に直接連絡が入り、「復職面談の日が決まったよ」とのこと。ようやく日程が決まって一安心です。と思っていたら、
「追加連絡があってね、とうとうウチも在宅勤務することになったんだよ」とのこと。想定内だったけど、遂にここまで来たか、という感じです。そして「復職が決まっても、そのまま在宅勤務突入だろうね。次の復職面談で出社したときに機材一式持って帰ってもらうことになるかも」と言われました。
とりあえず在宅勤務指示が出ていても、復職面談は出社して実施することが決まったのですが、肝心の産業医の人も在宅勤務になっているので当日まで状況が悪化していなければいいのですが・・・。今の状況だと、いつ欧州各国のように不要不急の外出は禁止という指示が出るか分からないですし。
しかしコロナウイルスで若年層でも重症化したり死亡例も出ていることですから油断はできません。マスクのストックが心もとなくなってきたから早く普通に購入できるようになってほしいんですけどね・・・。当面は手洗いと咳エチケットを気を付けるしかありません。
つづく
会社から３月分の給料明細が届きました。その中に、「引き去り不能額が生じましたので指定口座に入金願います」と書いた紙が入っていて、金額を見ると２８万円・・・何これ？
急いで明細を確認すると、健康保険・厚生年金保険・住民税などが記載されています。これは確かに引き去りできないなと思ったものの、これだけだと２８万円までいきません。一番金額が大きかったのは「給与支給額過払分」として１５万円。また、何これ？
さらに詳細を確認すると、住宅補助とか子育て手当が記載されています。ああなるほど、こういった手当ては勤務していないと出ないんだなと納得。でも、「欠勤 －１１万円」と書かれているところがあります。欠勤しただけなのにマイナスってどういうこと？給料が出ないだけじゃないの？
まだ支給通知は出ていませんが、傷病手当金で給料の２／３程度は支給される予定のものの、さすがに２８万円も出るはずはありません。このままだと完全にマイナスだし何より欠勤でマイナスになっているのが納得いきません。ということで、会社に電話して理由を確認してみました。
結果、２月末に２月分として支給された給料には、欠勤を考慮していない通常勤務扱いとしての日数分が支給されており、２月途中から欠勤が始まった日数分は本来控除しなければいけない分だそうです。これを翌月に控除することになっているんだとか。欠勤分がマイナスされるのは有休と欠勤が混ざった２月分のみで、次回以降は月初から全て欠勤なのでこういうことは無いそうです。
理由を聞いて納得すると同時に、こういったマイナスが発生したり各種補助手当てがカットされたり税・保険費は通常通り支払わなければならないことを考えると、傷病手当金だけでは生活出来ないのでは・・・。単身者ならともかく、子育て世帯で働くのは夫のみ、専業主婦の場合はやっていけそうにありません。
今回は妻の貯金から切り崩して返金することになりますが、しばらくの間、絶望が私の頭の中をグルグルと回っていたのでした。余裕ぶっこいて休んでる暇なんか無かったんじゃないか・・・。生活がかかっているなら心の回復を待たず、心療内科の先生に嘘をついてでも出社可能診断書を書いてもらって職場復帰するしかないんじゃないか・・・とか、色々な事が頭をよぎります。
そんな暗い気持ちが顔に出ていたのか、見かねた妻から「覚悟が足りない！今更どうにかなるもんでもないでしょ！」と一喝されました。そうだな、そうだよね。もうどうしようもないよね。過ぎてしまったことはもう良しとして、これからの事を考えていこうと思いました。
つづく
自宅で夕食中、横並びに座っている子供達が言い争いを始めました。いつもの事だと思って風景として見ていたんですけど、この日は途中から手が出はじめてお互いにバシバシ叩き合い始めました。しかも徐々にお互いヒートアップしていって力も入っていく。しばらく様子を見ていたんですけどイライラしていたのもあってか見かねてキレてしまい、それぞれの頭にゲンコツをガツン！と入れてしまいました。
上の子は「痛ってえ～」と言ってから泣いていましたけど、下の子はゲンコツを入れた瞬間に「カツン！」と音がして、入れた私の方が「あ、ヤバい」と思ってしまうくらいの力が思わず入ってしまっていました。
下の子もしばらく泣いていましたが、途中から様子が変わってきて頭をグルグル回しながら「頭が痛い」と言い始め、ついには「気持ち悪くなってきた」と言って食事を止めて横になってしまいました。吐くまではいかなかったんですけど、「少し吐きそう・・・」とも言っていました。妻からは「やりすぎなのよ！昭和の時代じゃないんだから！」と叱られました。
私はと言うと、「これが原因で下の子に何か障害でも出てしまったらどうしよう・・・最悪の場合は死に至ってしまったら・・・」と、しばらく気が気でない状態が続きました。そうでなくても、子供への暴力として子供は児童相談所預かりになって、私は何らかの刑罰とか・・・。
結果的には、下の子は特に何ともなかったみたいです。寝るまでは少し頭が痛いと言っていましたが、翌日以降はケロッとしていました。ただ、私の方は反省するばかり。いくら躾が必要だからといっても実の子に力を入れすぎる体罰は良くないですね。自分が親からされたのと同じように、行き過ぎる行為については躾をしっかりしないといけないと思うのですが、昔のように何でもかんでもガツンと手が出てはいけません。
叩いた自分の拳の方がしばらくジンジンと痛むような気がした、今回の出来事でした・・・。
つづく
今月初めに手続きを行った傷病手当金申請ですが、そろそろ三月末で各種引き落としの時期を迎えました。
とりあえずカード利用額の引き落とし日は把握しているので直近は問題ありませんが、それ以上になるとちょっと危ないかな・・・と思ってきたので、給料日に口座明細を確認してみたところ、
「あれ？会社から給料が振り込みされていない！」
先月（二月）は途中までは有給休暇扱いで休めていたので半月分は振り込まれるのかなと単純に思っていたのですが、そうでもなかったようです。一月分は振り込まれていたのにな・・・。
そういえば、傷病手当金は申請後どれくらいで支給されるんだったっけ。再度確認してみると、加入している健康保険組合によって異なるようですが、大体一ヶ月程度はかかるようです。特に初回申請時は健康保険組合側のチェックが厳しいので時間がかかるようです。また、支給日も組合により異なるようで何ともいえません。私のようにブログに記録を残している人のサイトを確認してみたところ、約二週間で振り込まれた例もあるようで。
あちゃー、これはマズいかも。しばらくの間は毎日口座明細をチェックしなければ。そういえば間もなく四月になるので、月初に心療内科へ行って三月分の傷病手当金申請書記載依頼をしなくては。
つづく
スマホが大きくなって文字入力しやすくなったので、このブログもスマホで全部入力してみることにしました。
そこで早速、専用アプリがあると思ってapp storeで検索してみるけど「ココログ」で出ない。「nifty」でも出ない。「blog」や「ブログ」だと他社ブログページ用のアプリは出てくるけどココログ用の物が出ない。あれ？以前は確かにあったんだけどな・・・と思いながら諦めてブラウザのChromeを使うことにしました。
すると、操作感が以前使っていたココログ用アプリと遜色ない感じで、これと言って便利ではないけど不便でもない感じ。まあ以前のココログアプリの出来が酷いものだったから比べるのもナンですが、普通に入力して公開することが出来ました。とりあえず文字だけで画像のアップロードなどは試していませんが。
何でもかんでもアプリ化すると、使い勝手はこだわった物が作れるけどOSバージョンアップのたびに動作確認の地獄が始まってしまうから大変ですよね。これは経験者しか分からないだろうけど、結構試験項目が多くて大変なんですよ。私はどちらかというとユーザー目線の試験で項目数とか厳密に数えてチェックしていったりはしなかったけど、開発部門の人達は試験表を作成してエビデンスとしての画面コピーを保存しながら結果をチェックして、項目が足りなかったら途中で追加したりと大変そうでした。
少し脱線してしまったけど、ブラウザ側に機能をお任せできれば楽ちんですよね。作りが簡単な画面・機能ほど古いものでも未だに動くという実例を見ているので、今回のココログのアプリ廃止も別に「まあそんなもんか」としか思いませんでした。
ああ、いかん。ついつい仕事のことを考えてしまうと最近夜寝付きが悪くなったんですよね・・・。
つづく
就業可能の診断書を携えて、やって来たのは三ヶ月ぶりの職場。新型コロナウイルスの影響でビルの入口付近の人も少ないなーと感じながら、以前と同じようにセキュリティゲートに社員証をタッチさせると・・・開いた。ここで開かなかったらどうしようと少しドキドキしていたのです。そのままエレベーターで目的階に到着し、フロア内のセキュリティゲートに社員証をタッチさせると・・・開いた。開いてしまった。
そのまま普段と同じように自部門のエリアに行くと、後輩たちの顔が見える。ついでに他部門だけど出張してきている先輩の姿も。いつもと同じように「お疲れさまです」と言うと、「ご無沙汰してます」とか「元気そうですね」とか言ってくれたので、返事で「へい、コロナ一丁！」って言ってやったらみんな、「げー！」って言ってましたよ。
そのまま書類を郵送してくれたり事務関係をお任せしっぱなしになっている人のところへ行って挨拶とお礼をして少し立ち話。そして診断書を保健師さんに渡しに行くと、また「お元気そうですね」と言ってくれたので、「仕事してなきゃ元気なんですよ」って言っておきました。
肝心の上司は会議でしばらく戻ってこないのは先日の電話で事前に聞いていたので、自席に戻って自宅に持ち帰る荷物の確認。今日二番目の目的だった、会社でやっている投資信託（確定拠出年金）関連の書類は確保。後は三月末に席替えがあるので後輩が移動作業しやすいように机周りを片付けながらしばしこちら側の近況報告。仕事関連の進捗などは一切聞きませんでした。聞きたくもなかったというのが本音ですね。
帰りがけ、他部門の先輩とも少しだけ会話しましたけど、やっぱり「元気そうだな。いつ頃戻ってこれそうなの？」と聞かれたので「仕事してないから元気なんですよ。戻ってくるのは多分四月の中旬だと思いますよ。」と返事したら仕事抜きの話してるときの表情で笑ってくれましたよ。仕事の話してるときはとことん厳しい人だけど、ふとしたときに優しい表情を出すんだよな・・・。これだから人をとことん嫌いになれないんですよ。私って。
帰り道中の電車の中、一度は決めた異動希望が揺らぎそうになったけど、やっぱり自分の居場所はここじゃないんだよな・・・と思いながら電車に揺られていたのでした。
つづく
診察も早８回目となり、いつものように先生から「どうですか？最近の調子は」と聞かれて正直に現在の状況を伝えました。前回診察の後に会社の人からメールをもらった後にうつ状態が再び出てきた事、復職面談に役員が出てくる事、復職の現実感が強くなるにつれて夜の寝つきが悪くなってきた事。
すると、先生から「どうなんでしょう・・・今は復職したい気持ちよりも不安の方が強いんでしょうか？」と聞かれました。多分ここで不安の方が強いと言っていたら復職可能の診断書は出ていなかったと思います。私の答えは「今は復職したい気持ちの方が強いです。不安は当然ありますが復職面談時に現在の業務は断る覚悟はできていますし、夜眠れないのもまったく眠れないわけではなく、朝起きると普通に活動したり、本を読んだりする集中力もありますので」と伝えました。先生からは、「分かりました。あくまでも無理しない範囲ということで復職するということですね」と了承していただきました。
会社指定フォーマットの診断書を取り出してその場で先生に書いていただいた後、「薬を少し増量しましょう」と言われました。アモキサンを現在１錠のところ、２錠に増量です。先生に「処方量は多い方なんですか？」と聞いたところ、「１錠だと１／１０なので、２錠にしても少ない方ですよ。便通に影響があるので、あまりしんどいようだったら１錠に減らして様子を見ても構いません」と言われて今回の診察は終了となりました。もちろん、復職可能とは診断されましたけど今後も通院は継続します。
そして、薬局で薬を受け取った足で電車に乗り、会社へ診断書を届けに行ったのでした。
つづく
上司から面談に関するメールが届いた日の夕方、直接携帯に電話がかかってきました。実はうつ病発覚後、上司とは色々事情があって直接会ったことが無く、電話で話すのも二度目なのでかなり緊張しました。
電話口で上司から「久しぶりだね。元気そうじゃないか」と言われて、「はい、まあ何とか。色々ご迷惑おかけしてすみません」と言うところから会話は始まりました。
要件は復職面談までの流れと依頼された書類を郵送することについてでしたが、大まかな流れとしては、
１．復職可能診断書が出たら会社に届ける（持参 or 郵送どちらでも可）
２．診断書が出てから約二週間、リハビリ活動を行う。
３．リハビリ活動が終わるころに産業医面談を行う。
４．産業医面談後、さらに一週間程度経ってから二度目の面談を行う。このときに問題なければ翌営業日から就業開始する。
というものでした。
結局、何だかんだで順調に行っても就業開始は４月になることが分かったのですが、気になるのは２番のリハビリ活動。これが何をするかというと、
・朝、通常勤務と同じ時間帯の電車に乗って勤務地の駅で降りる。
・定時間（朝～夕方まで）の間、通常勤務を意識した活動を行う。※勤務場所に来てはいけない
・夕方、通常勤務と同じ時間帯の電車に乗って帰宅する。
ということで、定時間内に問題なく勤務できることを確認するためのリハビリを行うとのことです。それで、どこに行けばいいのか？という疑問になるわけですが、上司に聞いたところ「通常であれば図書館とかなんだけどね」・・・って、今コロナウイルス騒ぎで図書館は閉鎖してるか開いていても閲覧コーナーは利用禁止になってるじゃないか！って思うわけです。そうしたら上司から「会社の近くの〇〇〇〇（商業施設）をブラブラするか、散歩でもするしかないんじゃないか」と帰ってきました。
本当、冗談じゃないです。こんなコロナウイルス騒ぎのときにわざわざ人の多い繁華街に出かけて、何もすることもないのにただブラブラしていろと？こっちは収入も減ってるから一円でも無駄遣いしたくないからファーストフードなんかに入るのも御免だし、そもそも定期は解約済みだから自腹で行くことになるんですよね。本当に冗談じゃない。
・・・前回の日記に書いた、ぶり返した鬱が酷くなったのにはこの電話の事もありました。何だかなー。バカバカしい。それでも復職面談時には生活記録表なるものを提出しなくてはいけないので、参考として一日くらいは実践してみないといけないと思ってます。嘘をつくときも、100％嘘で塗り固めるよりも多少は本当の事をおり交ぜた方が真実味が出るものですからね。
まったく・・・
つづく
次回の心療内科診察で復職可能診断書が出る予定なので、その事前確認で会社からもらった資料に目を通していたところ、会社専用の診断書フォーマットがあるとのこと。危うく見落としていたら二度も診断書を書いてもらうところでした。つまり料金も二倍になるということ・・・。こんなことは会社から全然通知してくれないんですね。あくまでも自分で見ろと。
次回診察までは一週間程度あったので、上司にメールで必要書類を送っていただくよう依頼しました。すると、予想外のメールが返ってきました。書いてあった文面には以下のように書かれていました。
「書類の件は承知しました。復職時の面談については〇〇さん（役員）が直接面談するとのことです」
・・・？役員がなんで私なんかと直接面談するのだろう。上司にメールで返信する際、
「率直に言わせてもらうと、〇〇さんが出てくるほどのことでしょうか？」
と書きましたが、これについては多分上司も言われたことを伝えただけみたいで返事はありませんでした。
それからというもの、面談時のイメージトレーニングをしてみるのですが、落ち着かないことと言ったらありませんでした。しかも鬱状態がぶり返してきて、薬の効果が切れてくる夕方～寝る前にかけてイライラが酷かったり、家族に当たってしまったり、誰とも話したくなくなったり・・・何だか心療内科に通い始めた頃に逆戻りしたような感じになりました。
寝る前に薬を飲むと気分的には落ち着くのですが寝られない。考えれば考えるほど寝られない状態です。布団の中で悶々としながらふと時計を見ると１時～２時だったりすることもしばしば。
もうこうなったら役員に直接思いのたけをぶつけるしかない！とは思うものの、とりあえず次回診察時に先生に現状報告してアドバイスをもらおうと思います。
つづく
順調に売買をしているメルカリですが、最近はamazonの次に価格チェックするくらい頻繁に使うようになりました。中古でも良いものはメルカリで良いかなという感じで。
そこで、この花粉漂う季節でジョギングしながらふと思いついたのが「そうだ、車の中にも空気清浄機を導入しよう」という事でした。我が家の車は購入から10年経過していて、カーエアコンには今流行りのプラズマクラスターやナノイーは当然付いていないので、多少は効果がある事を見込んでのことです。
プラズマクラスターの方は色々調べると、イオン発生ユニットを経年劣化で交換する必要があるみたいです。ナノイーはフィルター清掃のみでメンテナンスフリーみたいなので、今回はナノイーをターゲットにしました。
早速メルカリで「車 ナノイー」で検索してみると、つい先日未使用品が2500円で出ていたところでしたが既に売り切れ。他の中古品は程度が良くても5年以上は経過していてなおかつ3000円オーバーの物ばかり。
そこで思いついて検索ワードから車を外して「ナノイー」だけにしたところ、出てきました！しかも年数もそんなに経ってなくて2000円を下回ってるので即決してしまいました。
家に届いて早速車にセットして、いざ車に乗って出かけようとしたら妻から「何コレ？邪魔なんだけど。また訳わかんない物買ってさ！」って言われちゃいましたよ・・・
効果の程は運転時間も短くてまだ実感できてませんが、心なしか目と鼻のムズムズ感が減ったかなーという感じです。後はマックのドライブスルーを利用した後のニオイがどれだけ消せるか、ですね。
つづく
株取引をバーチャルで練習するアプリ「トレダビ」。各種メール配信で注文の多かった銘柄やニュースなどを知ることが出来ます。その中の銘柄コードを四季報で調べて企業情報を確認するのが勉強の一つになっていたのですが、ある日見たメールに書いてあった「1570」というコードが四季報に書いてない。なんだこれ？と思ってネットで調べてみると、日経平均株価に連動して株価が上昇するETFと呼ばれる投資信託の一種と分かりました。なるほど、これは企業ではないから四季報に載っていないわけだ。
で、読み進めていると、「日経平均が上昇していくときにレバレッジ（倍）をかけていく仕組み」と書いてありました。ということは・・・一旦株価が下落した際に買っておけば上昇に合わせて利益を出せるチャンスが来るのか？と思い、現在の株価を楽天証券スマホアプリの「iSPEED」で調べてみたところ、ちょうどコロナウイルス関連で株価が大幅下落したところでした。
そして肝心の銘柄コード1570で調べてみたところ、検索当時15,500円程度。これくらいだったら楽天証券に入れている資金で買えるな・・・と思ったけど、1株から買えないよな・・・・と諦めモードで試しに買い注文ボタンを押してみると、あれ？1株から買えるじゃないか。ちょうど下げ具合も収まりそうな感がしたので、買ってみるか！ということで勢いで買ってみました。これが私の株売買実践デビューになったのでした。
その後の結果はというと・・・新型コロナウイルスがWHOからパンデミック宣言を出されて、アメリカの景気刺激策が具体性に欠けるということで米国市場、東証ともに大幅続落になってしまって現在のところ評価損益は大幅マイナスになってしまいました。
でも、あの後追加で調べた銘柄コード1357の日経平均ダブルインバース・インデックスも少し買い入れて、日経平均が16,000円台になったときに売却して少ないながらも利益を出しましたよ。トータルで見ればマイナスですけど、ここから復調していけばプラスに転じるところも出てくるでしょう。
というわけで、自分でも思ってもみなかったところからスタートした株取引。ニュースを読み漁って過去のパターンと照らし合わせながら自分の頭で考えて行動していってみようと思います。これはテレビゲームなんかとは比較にならないくらい面白いですね。子供たちが家で勉強の合間にテレビゲームをしている間に私はせっせと株取引・・・。
つづく
トラノコの利用登録をした後、徐々に「もっと利回りの良い投資信託がないだろうか」と考えるようになってきたのでネットで色々と調べてみていたところ、「楽天・全米株式インデックス・ファンド」というのが初心者向けとしても評判が良さそうだと思ったので早速登録してみることにしました。
まずは楽天証券に利用者登録するところから始まります。本人確認書類（免許証）のアップロードとマイナンバー登録するところはトラノコと同じですが、楽天はマイナンバーカードや住民票などのアップロードは不要です。その後、IDとパスワードは簡易書留で郵送されてきますので本利用開始まではしばらく待ちます。と言っても、３営業日程度で簡易書留が届きました。
楽天証券サイトにログインした後、楽天証券に開設した口座へ資金を投入します。これは自分の銀行口座から振り込み手続きするのですが、これも楽天証券のwebサイトから振り込みできます。そして自分の購入する「楽天・全米株式インデックス・ファンド」に毎月どれだけ積み立て投資するのかを設定します。これだけ実施すれば即日運用開始できました。楽天証券webサイトで確認しても良いし、MoneyForwardで連携した楽天証券口座を確認することも可能です。
それで、基準価額の上下変動が発生するとメールで通知してくれますが、新型コロナウイルスの影響で上下変動がかなり激しいです。前日比ー５％とか、最近だとー７％とか結構あります。ぶっちゃけ開始早々マイナスから始まったわけですが、これは新型コロナウイルスに対する対処方法がある程度確立して、感染拡大に歯止めがかかるまでは不安定な状況が続くかな・・・と半ば諦めモードだったりします。
こんな風に、投資信託一つ追加して始めてみるだけで、今まで全然気にしていなかった米国株式市場や世界情勢に関するニュースを追っかけてみたりするようになりました。大変だけど面白いですね。こういうのをもっと若いうちに始めておけばよかったなと今更ながら思います。
そして後日、思いがけないところから（投資信託以外の）本番投資デビューすることになったのでした。
つづく
入出金管理のために始めた家計簿アプリ「MoneyForward」。便利機能として、銀行口座やポイントサービスなどを連携させることで現在の残高やポイント数を一元管理することができます。ただし無料会員は連携数に制限があり、10件までしか連携することができませんでした。この10件というのが曲者で、あともう少し増やしたいのに・・・という絶妙な件数だったりします。まあこれは人によるかもしれませんが、多分大抵の人は10件じゃ足りないんではないでしょうか。
有料会員になると連携数は無制限になりますが、やっぱり有料会員だと年額5000円程度かかってしまうのでちょっとな・・・というのがあったので重い腰が上がらなかったのですが、携帯キャリアをドコモに切り替えてdカードを連携追加する必要が生じたのをきっかけに有料会員登録することに決めました。
そして連携数に制限がなくなると、これがまた便利で銀行口座、クレジットカード、nanacoやモバイルsuicaを含む電子マネー、各種ポイントサービスの連携が可能になって管理しやすくなりました。また、証券や投信の連携も可能なので先日始めた楽天証券やトラノコも連携可能です。さらに、住宅ローンの残額まで連携することが出来ました。これは別途住宅ローンを組んでいる窓口への申し込みが必要でしたが無料だったので何の問題もありません。連携された残額は負債として扱われるのでマイナス表示されています。一千万を超える負債があるのを見た瞬間に「うっ・・・」となりますが、少しずつでも返済していくと減っていく様子が見えるので良いかなと。
というわけで、現在のところ連携数は17件になりました。便利機能では設定金額を超える出金があるとメールで通知してくれるサービスや、カードなどの引き落とし予定金額が口座に足りない場合に通知してくれるサービスなどもあります。残金不足にはしないようにするためにこのアプリを使っているわけで、使い始めてから約三か月経ちましたが今のところ一度もアラートメールは来ていません。この状態を維持して、なおかつ収支バランスを確認していくことが重要になるわけですね。
家計管理を自分で始めて思うようになりましたが、会社で付き合いで行く飲み会なんかは今後断っていこうかなと思います。一回の飲み会で最低でも三千円、二件目に行ったりすると四～五千円使ってしまいますからもったいないですよね。それだけの金があったら投資に使うか子供に何か買ってやった方が有意義ですよね。これっていわゆる損切りが出来ないとだめですけどね。
それからポイント。いかにポイントを貯めるようにするか？について考えるようになりました。ある店ではpaypayの還元率が高いからpaypayを使い、また別の店ではd払いを使ったり。私の行動範囲内で一番多くポイントがつくのは「築地銀だこ」！店が発行している紙のスタンプカード、入店している百貨店のポイントカード、楽天ポイント、クレジットカード払い（iD）の計4つもポイントがつくから超お得です。しかも美味しいし。
以前まではこんなことを考えるのが面倒で現金払いばかりだった私ですけど、すっかりキャッシュレスに慣れてしまいました。お金の事を真剣に考えるようになって、色々と勉強になるし面白いです。まだまだ奥深いですけど、常に考えて行動あるのみ！ですね。
つづく
抗うつ剤で追加処方されているアモキサン、効果は確かにありましたが副作用が出ました。
これは当初副作用とは思っていなかったんですけど、便の出が悪くなります。私は元々便秘がちな体質だったので気づきにくかったんですけど、先生に言われてから思い返せば、確かにアモキサンをのみ始めてから急に便の出が悪くなって、すごく硬くて排便が苦痛になるくらいになってしまっていました。
家にあったビオフェルミンをのんでもあんまり効果が無かったので、６回目の診察のときに先生に「便の出が悪くて・・・」と言うと、アモキサンの副作用と説明されました。何だ、それなら最初から言ってくださいよと口から出そうになったんですけど、副作用は人によって出る出ないがありますから一概に言えないというのを理解して口に出すのを止めました。
対処方法として便を柔らかくする酸化マグネシウムの錠剤をのむことになりましたが、若干柔らかくなったような気がするけどあんまり変わらない・・・。なので、７回目の診察のときにそのことを伝えると、酸化マグネシウムを１錠から２錠に増やすことになりました。これでも効果が無ければまた別の薬もあるので、まずは増量してみましょうとのこと。
結果、便は柔らかくなって排便も苦痛ではなくなりました。でも好調時のように太くて長い便にはならないんですよね。うさぎの糞のような小さいのがコロコロと出るだけで・・・。まあ出ないよりはマシですけど。しばらくはこんな感じなのかなー。
つづく
７回目の診察後、会社の上司と同僚宛に診察結果をメールで報告しました。すると返事で、
「４月からは座席も変わり、人事異動で大幅に人も入れ替わります。フレッシュな気分でいきましょう」とか、
「順調なようですね。復帰を待ってます」
とメールで数件帰ってきました。
読んだ直後は嬉しい気持ちだったのですが、時間が経つにつれて徐々に「いざ復帰したらどうなるだろう・・・」とか、「異動希望を出したときに、今の同僚はどう思うだろう・・・せっかく待ってくれているのに裏切るような結果になるのだろうか・・・」とか、色々と不安が胸をよぎります。
すると気が付けば、家にいる子供たちの行動にイラつきが酷くなってつい当たりがキツクなってしまったり、何も考えたくなくなって放心状態になったり。コーヒーカップを持ちながら目を閉じて気持ちが落ち着くのをひたすら待ってみたり・・・。
順調に回復していたと思っていたのに、再び襲ってきたうつ状態にただただ身を任せるしかない状況になってしまいました。
そういえば、『うつ状態の人に「頑張れよ」とか言ってはいけない』と何かの記事で読んだっけ・・・。これもその一種かもしれません。もちろん、言ってくださった人達にはまったく悪気はないだろうし、自分の考えすぎなんだろうとは思うけど。そんな不安定な気持ちのまま、とりあえずいつもの抗うつ剤をのんで就寝したのでした。
すると翌日には元通りに戻っていました。一過性のものだったのか・・・とりあえずそれから三日ほど丸二日経った時点でこの日記を書いていますけど、今のところ再発していません。もうしばらく様子を見ていきたいと思います。
つづく
心療内科の診察も早７回目になりました。先生との問診の中で、通勤トレーニングは順調で通常時間帯でも問題なかったことを報告し、意欲も向上してきていることを伝えました。その他、ジョギングも継続していることも伝えました。
すると先生から、「今の状態で職場復帰して、やっていけそうですか？」と聞かれたので、「はい、大丈夫だと思います。でも今の業務は勘弁してほしいと正直に言うつもりです」と回答したところ、「それで良いと思います。職場復帰にあたってもフルスピードで取り組むのではなく、行っても８割くらいの力で取り組むようにしてください」と言われました。
この日はその場で復職可能診断書を書いてもらうわけではなく、次回診察時に安定していたら診断書を書くことになるとの事でした。
いよいよ復職が近づいてきました。普段家にいても復職面談時のイメージトレーニングをしたりするんですけど、いざその場になって正直に言う事が出来るかどうか・・・自信を無くすときもありますが、もう欠勤だらけで評価なんかゼロかマイナスになっているくらいだから怖いものなし。本番に向けて備えたいと思います。
つづく
休職中の健康増進策として始めたジョギングは続いていて、雨が降らなければ一日おきに走っています。
それに加えて休職前から取り組んでいた筋トレも再開して、トレーニング後にプロテインも摂るようにしています。
そしてさらに、家の中に居ながらトレーニングする方法として出来ることはないかと探していたところ、腕や足に付ける重りのパワーアンクルが目に止まりました。メルカリですけどね。新品未使用で安価な物があったので早速購入してみました。腕に装着した状態と、
足に装着した状態です。
これが一個につき1kgなので、両手両足で合計4kgになります。
装着した感想ですが、たかが1kgずつですが意外とずっしり重く感じます。両腕につけた状態でパソコンのキーボードを入力すると、脇の下から背中にかかる辺りの筋肉が動いているのがハッキリ分かります。両足の方は階段を上るだけで結構ずっしりきます。これを外したときの感覚は、ドラゴンボールで亀の甲羅を外したときと言うと言い過ぎかな？まあ軽く感じます。
結果から言うと、翌日には今まで筋肉痛になったことのない箇所が痛んでいて、これは効果ありということが分かりました。多分インナーマッスルに効いているのかな？家にいる間はできるだけつけるようにしていこうと思います。それから普段行っている腹筋やスクワット中に着けていても効き目ありです。
ちょっと面倒なのが宅配便が来たときなどに着けたまま出るのは恥ずかしいので一旦取り外さないといけないこと・・・。それが一日に三件も来たりするともう嫌～とメゲそうになります（クロネコ、佐川、郵便局が一日にまとめて来たりする）。
つづく
カーステレオ（ナビ一体型）で聴く曲も聴き飽きてきたなーと最近思っていたのですが、それでも取り込んだアルバムは２０枚以上あるので我ながら飽きっぽい性格だなとあらためて実感していた昨今。そういえばスマホで曲を聴けばいいんじゃないか？と思ってiTunesから本体に転送した曲を一人のときは聴くようになっていました。
そんなある日、ネットサーフィンしていたときに偶然見かけたのがgoogleが提供している「play music」というサービス。なんとクラウド上に最大50,000曲を保存できるというものです。ストリーミングでは外出中にスマホで聴くときにデータ通信量がかかってしまうので、オフライン再生用にダウンロードしておくことも可能というもの。これは面白い！
それに加えて先日見た「ガイアの夜明け」で取り上げられていた「モノをもたない生活」に共感できる部分もあったので、これを機会に手持ちのCDとダウンロードした曲を全てgoogleにアップロードしてしまおうと思いました。
やることを決めたら時間はたっぷりあるので実行あるのみ。パソコンからアップロードするにはgoogleが提供しているwindows用の「Music Manager」というアプリをインストールします。起動後の初期設定でiTunesフォルダをアップロードすることも可能という優れものです。もちろん、それ以外のフォルダを指定してアップロードさせることも可能です。
そうやってアップロードしていった際の困りごとメモを一応書いておきます。
１．アルバムアート（CDのジャケット写真）が表示されるものとされないものがある。
アルバムアートは基本的に自動設定されますが、表示されない場合は手動設定することも可能です。ジャケット写真をamazonなどからダウンロードしておき、アルバム情報の編集画面で設定するだけでOKです。
２．曲順がバラバラになっている。
曲順がCD収録順通りに並んでいない場合があります。この場合もアルバム情報の編集画面から、さらに曲ごとの設定画面で「情報を編集」を選択し、「トラック番号」の左側に入力すればOK。右側は特に入力しなくても大丈夫みたいです。
３．二枚組CDなどの複数枚収録曲が一つのデータに混ざってしまっている。
複数枚にアルバム情報を分けたい場合もアルバム情報の編集画面で設定可能です。それぞれの曲ごとの「情報を編集」画面で、「アルバム名」と「アルバムアーティスト名」が一致すれば同一アルバムとして認識されるので、例えば曲ごとのアルバム名を「◯◯◯◯ Disc1」と統一すればDisc1として認識されます。
でもこれは後から気づいたことですが、せっかくクラウドにデータとして保存しておけるのでわざわざDisc情報を分ける必要はないかもしれません。あくまでも元のCD情報を忠実に保存しておきたい場合は別ですが、そうではなければ一つのアルバム情報に統一してしまった方が検索するのも楽です。ちなみに複数のアルバム情報を一つにまとめるのもアルバム名を統一させて曲順は自分で好きなように編集すればOKです。
というわけで、手持ちのCDやダウンロードした曲をせっせとアップロードして、不要になったCDは順次破棄するかメルカリに出品していきました。最終的にアップロードされた曲数は、
アルバム数は
となりました。
この中には昔CDとして持っていた物をデータ化してDVDに残しておいたものなども含まれていますが、それにしてもこんなに持っていたっけ・・・という感じです。
これでスマホにplay musicアプリをインストールしておけば、いつでもどこでも好きなときに曲を聴くことが出来るようになりました。もしスマホ本体の音質に満足できない場合は外部スピーカーを使えばいいかなと。アプリ内に表示されるアルバムアートを見ていると、各アルバム毎に当時の記憶が蘇ってくるのが感慨深いものです。それにしても本当に便利な世の中になったものです。
つづく
２０１９年の１２月初旬から休みはじめて、ついに今年２月に有給休暇が底をつきました。
逆に言うと、約２ヶ月の間は有給休暇で休み扱いになっていたという事です。通常の有休に加えて積立型の長期休暇制度もあったので、それも全て使用していたということでしょう。
そして２月中旬からは欠勤扱いになりました。これから復職するまでの間は欠勤扱いになります。入社したての頃に先輩から「どんな事があっても欠勤だけはするな」と言われていたのを思い出しますが、もう開き直るしかありません。出世欲も無くなってスッキリした気分です。
そして有給休暇があった間は給料が会社から出ていましたが、これで遂に出なくなります。いよいよ傷病手当金の申請が必要になるわけです。基本的に申請は月毎に行うことになりますので、まずは２月分の申請をします。
健康保険組合によって書類のフォーマットは様々でしょうが、私の場合は業務に就けなかった期間（不就労期間）を１２月初旬～２月末日とし、その間で有給休暇を取得した期間を記入します。そして就労した期間も記入する欄がありますが、私の場合はゼロを記入します。そして医療機関に記入してもらう欄があるので、これは自分では記入できないので記入例を添付して３月に入ってからすぐ心療内科に持参し、次回診察日までに記入していただくよう依頼します。
これで後は診察日に書類を受け取ってから残りの必要事項（健康保険組合の被保険者番号や住所などの基本情報）を記入して会社に郵送するだけです。この作業を順調にいけば次回３月分も行うことになります。
給料の７割とはいえ、保障制度があるのは助かります。やっぱり収入が無いのは不安で仕方ないですからね。後は長引かないことを祈るばかり・・・。
つづく
心療内科の先生から指示を受けていた通勤トレーニングを始めました。最初はラッシュを避けた時間帯から始めて、８：４０頃に最寄り駅を出る電車に乗ります。うつ病になる前から混雑する特急などには乗らず、各駅で気長に行っていたので今回も同じ各駅停車です。
新型コロナウイルス感染拡大の影響でテレワーク勤務の人が増えたせいか、駅構内や電車内の人も心なしか少ない感じがします。まあ、ラッシュを過ぎた時間帯だから当然なんですけど。
結果から書くと、初日は電車で移動中に胃がキリキリと痛みましたが途中下車せずに勤務地まで無事到着することが出来ました。折り返して反対側のホームで缶コーヒーを飲んで一休みしてから帰ります。二日目も同じ時間帯でしたが、勤務地に近づくにつれて軽い頭痛と胸痛が出ました。頭痛に関してはこの日が雨だった影響もあったかもしれません。ですが、二日目も途中下車は無し。三日目も同じ時間帯で、勤務地で降りたら少し胸痛がありましたが特に問題はなかった感じです。そして四日目は時間を少し早めて８：２０頃に最寄り駅を出ましたが、何も問題なし。
ここまで来たら、後は時間帯を早めて通常乗っていた時間の７：１０頃に乗るだけです。と、ここで会社から傷病手当金申請用の用紙が郵送されてきた中に、勤務不能時の通勤手当返金についても申請用紙が入っていました。つまり、通勤定期を解約して返金する必要があるということです。今までは何も考えずに通勤定期を使って通勤トレーニングをしていましたが、今後は自腹になるわけです。
当然と言えば当然なんですけど、自腹で何日もトレーニングするのは嫌だったので、思い切っていきなり７：１０頃の電車に乗ってみることにしました。このとき、定期は期限の都合上解約済みの状態です。新型コロナウイルスの影響で学校への休校要請が出た影響か、ラッシュ時間なのに全然人が多くありませんでした。普段は一杯乗り込んでくる駅からも、乗客が半分以下に減っていました。これじゃ本当の通常状態でのトレーニングにはならないな、と思いましたが今はほぼ非常時みたいなものですから誰にも文句は言えません。
何はともあれ、ラッシュ時間に乗ってみましたが頭痛も胸痛も動悸もなく、途中下車もせずに無事勤務地まで行き着くことができました。本当はもっと数日かけてトレーニングするべきなんでしょうけど、ひとまずこれでトレーニングは終了しようと思います。こんな肝心なところで手抜きと思われるかもしれませんが、コロナウイルスのせいで同じ環境にはならないことと、自分も感染してしまう可能性を考えると怖いので、これ以上は無理しないということで・・・。
つづく
