休職日記 その３７（パワーアンクル）

休職中の健康増進策として始めたジョギングは続いていて、雨が降らなければ一日おきに走っています。

それに加えて休職前から取り組んでいた筋トレも再開して、トレーニング後にプロテインも摂るようにしています。

そしてさらに、家の中に居ながらトレーニングする方法として出来ることはないかと探していたところ、腕や足に付ける重りのパワーアンクルが目に止まりました。メルカリですけどね。新品未使用で安価な物があったので早速購入してみました。腕に装着した状態と、

足に装着した状態です。

これが一個につき1kgなので、両手両足で合計4kgになります。

装着した感想ですが、たかが1kgずつですが意外とずっしり重く感じます。両腕につけた状態でパソコンのキーボードを入力すると、脇の下から背中にかかる辺りの筋肉が動いているのがハッキリ分かります。両足の方は階段を上るだけで結構ずっしりきます。これを外したときの感覚は、ドラゴンボールで亀の甲羅を外したときと言うと言い過ぎかな？まあ軽く感じます。

結果から言うと、翌日には今まで筋肉痛になったことのない箇所が痛んでいて、これは効果ありということが分かりました。多分インナーマッスルに効いているのかな？家にいる間はできるだけつけるようにしていこうと思います。それから普段行っている腹筋やスクワット中に着けていても効き目ありです。

ちょっと面倒なのが宅配便が来たときなどに着けたまま出るのは恥ずかしいので一旦取り外さないといけないこと・・・。それが一日に三件も来たりするともう嫌～とメゲそうになります（クロネコ、佐川、郵便局が一日にまとめて来たりする）。

つづく