復職日記 その５（在宅勤務は体を動かさない）

在宅勤務は基本的に一人部屋にこもって作業するので、体を動かす機会がありません。動いているのはパソコン操作する上半身くらいで、会社と違って足はあぐらをかいてもいいんですが、立ち上がって移動することもトイレに行ったり飲み物を取りに行ったりするくらいでほとんど移動しないです。これはマズイ。何とかシンドロームとまではいかないけど、きっと健康には良くない。

ということで、まずは以前メルカリで購入したリストバンドを足に着用。そして昼ごはんが終わった後の休憩時間には家にあるトランポリンを使って小運動。それから15時くらいになったら子どもを連れて外に10分程度の散歩に出かけるようにしました。これだけでも気分的にも全然違いますね。

仕事が終わったら空き時間に今まで通り筋トレとかヨガをします。でも、万歩計は付けていないけど歩く距離は大幅ダウンですね。意識して動くようにしないとまたブクブク太ってしまいそうです・・・。

そう考えると、会社にいるときはデスクワークとは言っても他部署の人に頼み事をしにいったり打ち合わせに行ったりして動いていたんだなと、あらためて実感したのでした。普段当たり前過ぎて気づかないことに気づく機会ですね。こういうのも大事かもしれません。