久しぶりに走る

最近、腹回りの脂肪が目立つようになってきていたので、久しぶりに走っています。

ジョギングするのはいつも朝。それも人が出歩いていない５時半頃がちょうどいい感じです。ジョギングを終えて帰ってきてからシャワーを浴びて、それから支度したらちょうど出勤時間になるようにしています。朝早いと涼しいし、車もほとんど走ってないから空気も気持ち良いんですよね。

そんな私の現在の体重は、身長１６７ｃｍのところ６７．２ｋｇで体脂肪は１８．８％です（午前０時測定）。ここからどれだけ落とせるかな。